Kogemusnõustamine Viimsis ja veebis
Kui kõike on korraga liiga palju,
ei pea sa selles üksi olema.
Vahel muutuvad kõige raskemaks just need asjad, mis teiste jaoks tunduvad täiesti tavalised. Sõnumile vastamine. Kodust välja minek. Inimeste keskel olemine. Isegi puhata võib tunduda keeruline, kui aju on olnud liiga kaua pinges ja valvel.
Ja kõrvalt vaadates ei pruugi keegi arugi saada, kui palju energiat läheb lihtsalt sellele, et päev kuidagi õhtusse saada. Et olla olemas. Vastata. Toimida. Naeratada õigel hetkel.
Mulle ei pea sa ennast tõestama ega selgitama, miks sul raske on. Ei pea olema “piisavalt katki”, et võtta üks tunnike iseenda jaoks. Mõnikord inimene lihtsalt väsib ära sellest, et on liiga kaua pidanud kõigega üksi toime tulema.
Miks Traumaatika sündis?
Traumaatika sündis minu enda vajadustest.
Mina olen Lisett Rajangu, Traumaatika asutaja ja kogemusnõustaja. Oma hariduselt olen sotsiaaltöötaja ning õpin magistriõppes lastekaitset, kuid nii erialavalik kui Traumaatika on eelkõige minu enda kogemuste tagajärg.
Olen elanud pea 10 aastat C-PTSD ning sellega kaasneva ärevuse ja depressiooniga. Seega tean, kuidas pikalt ülekoormatud närvisüsteem mõjutab kogu meie elu, suhteid, keha, mõtteid ja turvatunnet. Tean ka seda tunnet, kui lihtsalt olemas olemine võib vahel tunduda liiga raske.
Ennast enda muredega üksinda tundes, tekkis minus pisike unistus, luua koht, kus inimene võib tulla just sellisena nagu ta parasjagu on. Ilma vajaduseta end pidevalt tõestada, oma valu kellelegi põhjendada või olla piisavalt katki, et üldse abi väärida.
Minu eesmärk ei ole sind ”parandada” või ”korda” teha. Olen siin sinu kõrval, rahulikult, hinnanguteta ja inimesena inimese jaoks, et saaksid leida parimad viisid taastumiseks.
Kuidas ma töötan
Rahulikult. Ilma kiirustamata. Inimlikult.
Ma ei eelda, et sa oskad kõiki enda tundeid ja mõtteid kohe sõnadesse panna või tead täpselt, mis sinuga toimub. Mõnikord piisab sellest, kui keegi ei hakka sind kohe parandama, lahendusi pakkuma, hinnanguid andma või sinu mure pisendama .
Seega traumaatika ei ole koht, kus peab tubli olema
Oled oodatud täpselt sellisena nagu sa juba täna oled. Piisavana.
Kogemus ja erialane taust
Sinu toetamisel kasutan enda teadmisi nii kogemusnõustamisest kui sotsiaaltööst laiemalt . Just minu kõrgharidus on kujundanud minus oskust märgata inimest ja näha inimestes palju rohkemat kui ainult tema sümptomid või väljakutsed. See on aidanud mõista ja mõtestada paremini ka inimest ümbritsevat keskkonda, suhteid ja ka turvaliste suhete rolli traumaatiliste sündmustega toime tulemiseks. Need teadmised koos kogemusnõustaja väljaõppega aitavad mul pakkuda kohtumistel kogemuslikku ja inimlikku mõistmist,tagades professionaalse kohalolu ja eetilised piirid.
Ma ei ole psühhiaater. Ega psühholoog.
Ma ei pane diagnoose ega määra ravi. Kui psühhiaater aitab ravimitega ja psühholoog tegeleb murede sügavamate põhjustega, siis mina olen kõrval inimesena, kes aitab nende kogemustega igapäevaelus toime tulla. Mõnikord on kõige olulisem see, et keegi mõistab, kuulab ja aitab sul end oma kogemuses vähem üksi tunda.
Kohtumised
Räägime sellest, mis praegu arutamist vajab.
Kohtumised toimuvad Viimsis või veebis. Sa ei pea enne teadma, kust alustada. Alustame sellest, mis parasjagu kõige rohkem esiplaanil on.
Üks ühele kohtumine
Vestlus, kus saab rääkida sellest, mis valmistab hetkel raskusi, segadust või kogemustest, mida oled kaua endas hoidnud. Võid tulla ka siis, kui sul ei ole kindlat lugu, aga tunned et vajad toetust.
Tugigrupid
Väike grupp inimestele, kellel on sarnaseid kogemusi. Mitte selleks, et lugusid võrrelda või endast jagada rohkem kui tahad. Grupi eesmärk on pakkuda arusaama, et me ei ole enda väljakutsetega üksi .
Tasuta esmakohtumine
Lühike vestlus, et tunnetada, kas minu isiksus ja lähenemine sulle võiksid sobida. Selleks ei pea kuidagi end ette valmistama.
Veebikohtumised
Kui kohale tulemine on praegu keeruline, saame kohtuda veebis. Vali koht, kus saad olla võimalikult rahulikult.
Mõnikord ongi algus see, kui õigeid sõnu veel ei ole.
Kellele?
See teenus võib olla sulle kui.. kui…
Sa ei pea teadma täpselt, mida või millal öelda. Võid tulla nii nagu oled, mina ei anna hinnanguid.
NB! Kogemusnõustamine ei asenda psühhiaatrilist ega psühholoogilist abi. Kui oled kriisis või sul on vahetu oht, helista 112. Emotsionaalse toe saamiseks saad helistada ka kriisitelefonile 116 006.
Kuidas alustada
Astu esimesed sammud.
Kui ühendust võtmine tekitab ärevust, on see täiesti mõistetav. Siin on lihtne ülevaade, esimestest sammudest, et neid oleks julgem astuda..
Kirjuta või vali aeg
Võid broneerida 30min tutvumiskohtumise aja kalendris või saata mulle lühikese kirja. Piisab ka lausest: „Ma vajan tuge.”
Kohtume rahulikult
Tasuta esmakohtumisel ei pea sa oma lugu detailselt rääkima. Vaatame lihtsalt, kas koostöö minuga tundub sulle sobiv.
Määrame sinu vajaduste järgi tempo
Kui soovid jätkata, lepime kokku kohtumiste pikkuse ja soovi korral ka sageduse. Oluline on, et sina end selles protessis turvaliselt ja hästi tunneksid
Märkame koos väikeseid muutuseid
Kohtumiste järel ei pruugi kõik kohe muutuda. Kuid alustame sellest, et praegune toimetulek muutub vähehaaval sinu jaoks paremaks.
Hinnad
Kohtumiste hinnad. Esmakohtumine 30min alati tasuta.
Tasuda saab nõustamise eest nii sularahas kui ülekandega arve alusel. Kui hind on takistuseks, võid mulle sellest kirjutada. Võimalusel leiame lahenduse.
Tasuta esmakohtumine
Lühike tutvumiskohtumine, mille käigus saad veenduda, kas koostöö minuga võiks sulle sobida.
Üks ühele kohtumine
Tunniajane vestlus sinu jaoks olulistel teemadel.
Pikem kohtumine
Pikem kohtumine, kui tunned, et teemasid on rohkem ja need vajavad pikemat arutelu.
🌿 Tugigrupid toimuvad väikestes gruppides. Hind sõltub grupist ja formaadist. Küsi lisainfot →
Esmakohtumine on tasuta ja kohustuseta.
Esimene samm
Alustada võib väikeste sammudega.
Sa ei pea kirjutama enda lugu. Mõnest lausest piisab.
Broneeri aeg →Kontakt
Võid alustada siit.
Võid otse broneerida aja või kirjutada mulle meilile.
Broneerimine
Vali kohtumine
Vali kohtumise tüüp. Siis avaneb kalender ja saad valida sobiva aja.
Sa ei pea enne kohtumist liialt mõtlema, millest mulle rääkida. Tähtis on, et see kohtumine ei lisaks pinget, vaid tooks natuke rohkem rahu ja hingamisruumi.